Интервью

«Я стала лучшей версией себя»: вдохновляющая история о том, как бег помогает изменить жизнь к лучшему

В последние годы увлечение бегом стало настолько популярно, что во Владивостоке несколько раз в год проходят крупные массовые забеги, а людей, начинающих свой день с пробежки, становится все больше. Miumi побеседовал с бегуньей Анной, о том, почему и как бег стал важной частью ее жизни. Miumi побеседовал с бегуньей Анной, о том, почему и как бег стал важной частью ее жизни.

 

Меня зовут Анна, мне 32 года. По образованию я дизайнер окружающей среды, заканчивала кафедру дизайна ВГУЭС. Фитнесом начала заниматься 5 лет назад, когда впервые купила абонемент в фитнес-клуб «Геометрия Фитнеса». Профессиональным спортом я не занималась никогда, а из спортивного прошлого у меня только 12 лет художественной школы.

Бег полюбила в студенческие годы, когда еще не было возможности посещать платные спортивные секции. Надела кроссовки (тогда самые обычные, и совсем не беговые), наушники, и бегом на ближайший стадион. Иногда даже по два раза в день.

Переехав из Комсомольска-на-Амуре во Владивосток на учебу, я стала питаться не совсем здоровой студенческой едой, так появились лишние пару килограмм. Наверное, это и посеяло мысли о правильном питании и более активном образе жизни. Утренняя зарядка, стакан воды, пробежка – правильные привычки, сформировавшиеся ещё тогда, сейчас стали образом жизни, от которых не отказываюсь даже на отдыхе или в отъезде.

Это настолько втянуло меня, что я стала всерьез задумываться об участии в соревнованиях по бегу. Самый первый массовый забег, в котором участвовала – Зеленый Марафон в 2013 году. Совершенно неожиданно для себя я заняла там 3 место. Это ещё больше прибавило уверенности в себе и любви к бегу. Теперь все ежегодные беговые соревнования стараюсь не пропускать: Владивостокский Марафон «Мосты Владивостока», Владивостокский Ледовый Полумарафон, Зелёный Марафон, Забег РФ, ПесокVL.

 


Участие в таких забегах — это всегда яркие и незабываемые впечатления. Это сосредоточенные эмоции на старте в ожидании соревнования, меняющееся настроение на протяжении всей дистанции, разные мысли от: «Зачем мне это нужно? Может сбросить темп? Я устала, не выспалась» и до: «Только вперед. Я смогу».

Терпишь, не останавливаешься, переключаешь бодрящие треки, смотришь вперед, находишь силы и идешь всегда до конца. Мои чувства на финише – это гордость за себя, за то, что выдержала, смогла. Эмоции, когда уже выложился, но обязательно улыбаешься и радуешься, что дошел до цели и показал свой лучший результат. Преодоление себя помогает достигать результатов не только в спорте, но и в работе, и в обычной жизни. Спорт тренирует характер, учит добиваться целей.

Если вы решили начать бегать – просто бегите. Не думайте про скорость, технику, как выглядите, просто начните это для себя. Обязательно бегите в своем темпе, в темпе своего настроения, и не смотрите на показатели других. Почувствуйте удовольствие от движения, поймёте кайф от процесса, а не от результата. Тогда вас бег начнет втягивать, и вы уже не будете с утра заставлять себя выйти на пробежку, вы будете просыпаться от желания бежать. Бегать нужно легко. Главное в беге – это не скорость и расстояние, а ритм, настроение и хорошая музыка. И если ты точно определился с целью, то опыт профессионалов, грамотный тренер и огромное желание приведут к нужному результату.

 

Я просто делаю, то, что мне нравится. Ориентируюсь на свое самочувствие, настроение и количество тренировок в любимом зале. Главное – различать усталость и лень. Иногда это сложно, ведь все мы параллельно работаем, учимся. Но если под усталость подписывать каждое решение и не распознавать свою лень, можно лишиться многого: здоровья, позитивного настроения.

Лично мне начинать занятия бегом было не трудно, так как я это делала и делаю сейчас исключительно для себя. Каждый километр пробегаю с удовольствием и по желанию. Конечно, когда появился результат, хочется его поддерживать и улучшать. И уже начинаешь обращать внимание на технику, темп, скорость, пульс и другие показатели. Бег уже стал неотъемлемой частью моей жизни. Когда я только начинала бегать, то не думала про участие в забегах и марафонах, что когда-то получу хоть одну медаль. Бегала и бегаю в первую очередь для себя. Бег – это медитация, проверка силы воли и характера.

У меня, можно сказать, статический вид деятельности – я дизайнер @askoloss.  В процессе создания монограмм и графики я провожу очень много времени за рабочим столом. Так что бег для меня – это еще и эмоциональная разрядка.

Хочу сказать, что у каждого своя мотивация для бега. Каждый раз, выходя на пробежку, тобой движет какая-то идея, она заставляет тебя проснуться или завершить рабочий день раньше и бежать, бежать ради того, чтобы остаться наедине со своими мыслями, провести время среди таких же активных и интересных тебе людей, получить порцию эндорфинов или обратить негативные мысли в позитивную улыбку, навести порядок в голове. С каждой пробежкой хочется бежать все больше и больше, вдоль старых улочек, знакомых стадионов, спусков и подъемов, в приятную прохладу или приморскую морось. Бег – это мотивация каждый раз становится лучшей версией себя. Если вы давно собираетесь и никак не дождётесь "своего понедельника", включите фантазию, придумайте для себя причину, ради которой вы готовы бежать в удовольствие и с улыбкой на лице.

 


Выбор читателей

Сергей
21:19 20.08.2018
1
0
Такой позитив!!! Тоже хочется бежать:)
Сергей
21:19 20.08.2018
1
0
Такой позитив!!! Тоже хочется бежать:)
Владимир
21:31 20.08.2018
1
0
Главное отличать лень от усталости. Хорошо сказано...