Жизнь

Нарисуй себе счастье: что такое нейрографика?

У каждого из нас, еще с детства, сформированы поведенческие шаблоны, которые мы применяем в том или ином случае. Зачастую мы действуем по алгоритму, все наши решения стандартны, и нам бывает сложно справляться с необычными для нас ситуациями. А если результаты, к которым приводят наши ежедневные действия, нас не устраивают, алгоритм явно несовершенен и нужно его «переписать». Но как освободить свое мышление от старых установок? В этом нам способна помочь нейрографика.

 

Что это такое?

Нейрографикой называют графический метод организации мышления, который помогает трансформировать собственное состояние и отношение к обстоятельствам. Выразить свои переживания и установить контакт с подсознанием можно посредством рисования. Сеанс нейрографики позволяет взглянуть на проблему через ее изображение, убрать внутренние блоки и найти оптимальный способ ее решения. Принцип метода заключается в создании композиции в несколько этапов – суть в том, что каждый этап способствует закладке новых нейронных связей, а мозг их запоминает и перенастраивает наше мышление, вследствие чего мы начинаем думать и действовать иначе. Нейрографика – отличный способ обойти стереотипы, сформированные в сознании, и создать новые алгоритмы, которые помогут нам управлять обстоятельствами.

 

Как использовать?

Наметьте фронт работ. Приготовьте лист бумаги и цветные карандаши. Прежде чем начнете, нужно решить, какой аспект вы хотите проработать: личные отношения, здоровье, карьеру или, возможно, просто какой-то неприятный эпизод – например, конфликтную ситуацию. Постарайтесь наполниться эмоциями, которые вы испытываете по отношению к своей проблеме, пока не почувствуете физическое напряжение. Сконцентрируйтесь на дыхании и накопите напряжение в теле.

Дайте выход эмоциям. Как только вам станет трудно удерживать напряжение в себе, выплесните свои эмоции на бумажный лист – ведите линию, следуя за рукой, меняйте направление, как только вам захочется это сделать интуитивно.

Сгладьте углы. Каждый угол на вашем рисунке символизирует конфликт – найдите все пересечения линий и сгладьте углы карандашом – скруглять лучше более темным светом, иначе наш глаз будет воспринимать угол как неокругленный. На данном этапе работы вы можете чувствовать внутреннее сопротивление, важно сделать над собой усилие, призвать себя к дисциплине, и проработать каждый угол. Чем острее конфликт в вашем сознании, тем сильнее будет ваше недовольство. Круг символизирует целостность, скругляя углы мы снимаем психологические ограничения, приводя себя в состояние гармонии. Двигаясь к завершению этого этапа, большинство людей начинают ощущать прилив энергии и жажду активной деятельности – это признак того, что отношение к негативной ситуации начинает меняться.

Трансформируйте изображение. Закрасьте образовавшиеся фигуры внутри рисунка разными цветами, дайте волю фантазии и действуйте спонтанно – задействуйте столько цветов, сколько хотите, в любом порядке. Растворите линии пересечений в фоне рисунка, выравнивая таким образом напряжение. На данном этапе часто приходит решение задачи.

Создайте новую форму. Прорисуйте новые основные линии рисунка – силовые линии. Во время этого этапа работы многие испытывают очень необычные переживания, нередко во время прорисовки силовых линий уходит все напряжение и беспокойство о проблеме, многие отпускают ситуацию и прекращают испытывать относительно нее какое-либо беспокойство.

Проанализируйте свои ощущения. Что вы чувствуете по отношению к проблеме теперь? В процессе рисования не нужно держать в голове ситуацию, которую вы прорабатываете, лучше всего сосредоточиться на выполнении каждого этапа. В идеале, вы должны увлечься и начать испытывать удовольствие от рисования – чем лучше вам удастся абстрагироваться от проблемной ситуации, тем более благотворно повлияет на нее сеанс нейрографики. 


Нет ни одного комментария, вы можете добавить первый.