Жизнь

Фитнес для мам: Как восстановиться после родов и привить ребенку любовь к спорту?

 

В роли спортивного инвентаря – свой малыш, который с каждым днем становится все тяжелее! Уникальные занятия для мам и их любимых чад представляет Владивостокский центр развития и творчества «Mamas Center». Что включают в себя совместные тренировки – об этом рассказала преподаватель занятий «MAMAS Фитнес» Наталья Иванова.

 

Наталья, кто придумал такие милые тренировки?

Это международное движение fitness s baby, которое добралось и до нашего города. 

 

Какое время после родов должно пройти, чтобы начать заниматься, особенно после кесарева сечения?

Какие бы роды не были: естественные или кесарево сечение, должно пройти 8 недель. После этого сходить на УЗИ и с разрешения врача приступать к тренировкам. А первые 8 недель даже нельзя поднимать коляску по лестницам и мыть полы руками. Многие мамы, чтобы избавиться от живота начинают усиленно качать пресс чуть ли не в роддоме. С прессом надо быть очень осторожными, всем известные скручивания категорически нельзя делать.

 

Сколько длится занятие, малыши не устают?

Тренировка длится 45 минут. За это время малыши не успевают устать. Они то находятся у мамы на руках, то изучают новую обстановку. Но все дети разные, поэтому я мамам говорю, что мы в первую очередь смотрим на состояние своего ребенка, на его настроение, если что-то не нравится ребенку, то любое упражнение можно заменить.

Каким зонам тела уделяется особое внимание?

Всем. Мы работаем над каждой мышечной зоной.

 

Детям, конечно, весело висеть на мамах, а как развивают ребенка такие занятия?

Вестибулярный аппарат развивается. И общение с такими же малышами.

 

Занятия как-то делятся по возрастным группам, ведь все малыши и весят по-разному, соответственно и упражнения разные или нет?

Желательно, чтобы в одной группе были дети от 2  до 6 месяцев. Но это было бы идеально, на практике получается, что  детки разного возраста. Кто-то очень хочет заняться собой, но не кому оставить ребенка, а ему уже 2 года. В таком случае мы занимаемся с собственным весом, а ребенок находится в игровой комнате под присмотром няни. Я стараюсь подходить к каждой женщине индивидуально.

 

Если какое-то упражнение доставляет боль, стоит ли его делать?

Конечно, не надо себя мучить, если какое-то упражнение доставляет дискомфорт. Все можно заменить.

 

Как часто можно посещать такие тренировки в «Мамас центре»?

Два-три раза в неделю.

 

Контакты:

Сайт

Инстаграм

Адреса: Океанский проспект, 135 и филиал в ТЦ «Черемушки»

 

Инесса Каргина


Нет ни одного комментария, вы можете добавить первый.