Жизнь

Философия Игикай: В чем кроется секрет японского благополучия?

 

Японцы выглядят очень уравновешенными и довольным – возможно, секрет кроется в их высоком уровне жизни или азиатском менталитете? Все гораздо проще – чтобы ощутить японское благополучие, достаточно иметь причину, по которой хочется просыпаться по утрам.

 

Что это такое?

Слово «икигай» дословно переводится с японского как «смысл жизни». Мудрые жители Страны восходящего солнца считают, что он заключен не в глобальных вещах, вроде карьеры, власти и богатства, а в приятных мелочах, которыми наполнен каждый день – в чашке ароматного кофе, первых лучах солнца, улыбке близкого человека, удовольствии от выполнения любимой работы. У каждого из нас свой икигай, а, чтобы его найти, необходимо понять, что может сделать вас по-настоящему счастливым каждую минуту. Японские ученые доказали – люди, которые обрели икигай, живут дольше, болеют меньше и добиваются успехов быстрее остальных.

Шаг за шагом

Не пытайтесь сразу сделать свою жизнь идеальной – начните с незначительных изменений, совершенствуя себя шаг за шагом. Никуда не спешите, важно меняться осмысленно, в полной мере осознавая значение и необходимость каждого маленького шажка. И не стоит недооценивать значение маленьких перемен – они способны постепенно изменить всю вашу жизнь к лучшему, в то время как желание получить все и сразу чаще всего влечет за собой лишь страх, бездействие и неудовлетворенность. И не забывайте хвалить себя даже за такие мелочи как утренняя зарядка, полезный завтрак, помощь ближнему, увлечение новым хобби – из таких мелочей и складывается вся наша жизнь.

Внутренняя свобода

Чтобы почувствовать себя свободным, берите пример с детей – для них не важны атрибуты «успешности», навязанные социумом – дети ценят и стремятся к тому, что действительно радует их. Чтобы обрести икигай, придется вернуться к истокам, найти в себе те самые детские беззаботность, непосредственность, смелость, независимость от мнения окружающих и умение искренне радоваться жизни.

Гармония и равновесие

Обрести спокойствие и гармонию с самим собой невозможно, пока вы испытываете негативные эмоции или совершаете разрушительные действия по отношению к окружающему миру. Внутреннего равновесия не достичь без внешней гармонии с миром и всеми живыми существами. Удовлетворяя личные амбиции, всегда стоит помнить об окружающей среде, людях и природе – только бережное отношение ко всему живому приведет вас к вашему икигай.

Смаковать момент

Японцы традиционно начинают день с любимых лакомств и это не случайно – положительные эмоции с самого утра высвобождает дофамин в организме, который помогает нам пробудиться и ощутить прилив энергии. Вкусный завтрак формирует привычку каждый день просыпаться с предвкушением чего-то приятного и даже ранние подъемы становятся желанными. Постарайтесь наполнить такими радостными «якорями» весь ваш день – чем больше простых поводов для радости у вас будет, тем ближе к вам окажется ваш икигай.

Жить сегодняшним днем

Умение проживать состояние «здесь и сейчас» – неотъемлемая часть философии икигай. Для этого придется выкинуть из головы сожаления о прошлом, тревоги о будущем и сосредоточиться на текущем моменте. Выбирая занятия, которые действительно вас увлекают, вам даже не придется контролировать свои мысли – если ваша деятельность захватывает и приносит положительные эмоции, вам будет гораздо легче отбросить лишние мысли и погрузиться в текущий момент. Наслаждаясь процессом создания чего-либо, не пытайтесь спрогнозировать, какую оценку получи ваше творение в обществе – внутренняя самореализация и удовольствие от процесса на этапе достижения икигай гораздо важнее.

И помните, путь к икигай у каждого свой собственный, поэтому четкой инструкции от том, как к нему прийти не существует – соблюдайте правила икигай, слушайте голос своего сердца и со временем сумеете овладеть японским секретом благополучия. Всем икигай!

 

Юлия Приходько


Выбор читателей

нюша
00:54 20.05.2018
2
1
Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую ворожею, списались, отправила ей наши фотографии, она взялась за работу и спустя 7 дней появились первые результаты, он мне позвонил!!! Сам!!! Потом позвонил еще и пригласил на свидание)), мы стали встречаться. Сейчас снова живем вместе. С женщиной своей он расстался. Почта ворожеи, которая мне помогла - charivna.v@bk.ru - это проверенный специалист, рекомендую.