Жизнь

C глаз долой: Как правильно отпускать людей из своей жизни?

 

Случается, отношения заходят в тупик, изживают себя и начинают приносить дискомфорт. Это знак, что общение пора сократить до минимума или вовсе закончить. Однако в некоторых случаях сделать это бывает непросто, мешает осознание того, что некогда этот человек был хорошим другом или второй половиной. Сегодня мы расскажем, как отпускать людей из своей жизни без психологических травм.

 

Признайте необходимость

Сложнее всего бывает, даже не отпустить, а признаться самому себе, что вам будет лучше без этого человека. Чтобы это сделать, придется отключить чувства и эмоции, и постараться мыслить рационально. Перечислите, какие негативные моменты приносит вам это общение, можно даже выписать плюсы и минусы, которые вы из него извлекаете.

Возможно, у вас нет серьезных конфликтов и со стороны отношения выглядят вполне нормальными, но разные вкусы и взгляды на жизнь не дают вам чувствовать себя свободно в обществе этого человека, превращая общение в настоящее мучение. Приняв решение прекратить себя насиловать, поддерживая тяжелые отношения, похвалите себя за то, что нашли в себе силы поставить собственный психологический комфорт на первое место.

 

Смотрите вперед

Мысленно возвращаясь в прошлое и вспоминая счастливые моменты, связанные с человеком, которого вы решили отпустить из своей жизни, вы совершенно не облегчаете себе задачу. Продолжая в том же духе, забыть его вряд ли получится, в лучшем случае, вас будут мучить чувство вины и ощущение, что вы совершили ошибку, в худшем – вы приметесь возвращать того, с кем с таким трудом удалось распрощаться.

Придется быть жестким с самим собой и запретить себе погружаться в страдальческое настроение. Придумайте, на что бы вы могли быстро переключиться, как только почувствуете, что вновь готовы впасть в ностальгию. Поначалу будет совсем нелегко, но со временем вы привыкните и мысли будут «на автомате» перескакивать на что-то приятное, как только вы вздумаете предаться воспоминаниям. Пусть моменты из прошлого останутся в вашей памяти, но жить ими бессмысленно – живите сегодняшним днем и думайте о будущем.

 

Долой эгоизм

Вполне может случиться и так, что инициатором расставания выступит ваш близкий. В этом случае стоит подумать об этом человеке – раз он вам действительно дорог, и вы желаете ему добра, стоит учитывать его интересы. Если он считает, что ему будет лучше вдали от вас, постарайтесь уважать его решение.

Удерживать кого-то рядом, только потому что вам не хочется с ним расставаться – не что иное как эгоизм, который к настоящей любви не имеет никакого отношения. Необходимость отпустить кого-то по его собственному желанию – отличная возможность разобраться в собственных чувствах и лучше понять самого себя.

 

Прекратите жалеть себя

Многие из нас, узнав о решении близкого человека прекратить общение, испытывают чувство уязвленного самолюбия, которое заставляет нас занимать позицию жертвы. Увы, жалость к себе не способна помочь отпустить близкого человека, скорее наоборот, заставляет вновь и вновь «прокручивать» и переживать неприятную ситуацию. Важно осознать, что от желания или нежелания кого бы то ни было быть с вами рядом, вы не становитесь лучше или хуже.

Сохраняйте чувство собственного достоинства, не вступайте с оппонентом в конфликт, не пытайтесь его разжалобить или шантажировать. А вот откровенно поговорить с недавним другом и партнером, и постараться понять его аргументы стоит – возможно, вы извлечете из них урок и найдете над чем в себе поработать, или, напротив, убедитесь, что его решение прервать отношения – не ваша проблема.

 

Начните жить своей жизнью

Как бы ни был для вас дорог человек, которого, по какой-то причине, вам необходимо отпустить из своей жизни, весь мир на нем не замкнулся, у вас наверняка есть еще близкие люди, интересы и увлечения. Заполните пустоту в душе – ищите общения, посещайте мероприятия, запишитесь на какие-нибудь курсы или в спортивную секцию.

мчс мДаже если вам хочется запереться дома в одиночестве и оплакивать разрушенные отношения, сделайте над собой усилие и живите полной жизнью – не успеете оглянуться, как новые впечатления вытеснят боль утраты и помогут вам окончательно отпустить человека из своей жизни. 

 

Юлия Приходько


Нет ни одного комментария, вы можете добавить первый.