Жизнь

Без вины виноватые: как понять, что над вами властвует психология жертвы?

 

Потенциальные обидчики, тираны и манипуляторы безошибочно распознают людей, которые не способны дать им достойный отпор. Как им это удается? По каким признакам можно определить, что вы заняли позицию жертвы и от каких привычек пора избавляться – расскажем сегодня.

 

Пессимизм

Даже в положительных, на первый взгляд, ситуациях, человек с психологией жертвы будет пытаться найти какой-то подвох и обязательно в итоге найдет его. Все потому, что у людей, которые смотрят на мир с позиции жертвы, изначально негативное восприятие действительности и всех происходящих событий. «Жертвы» обижены на весь мир и бесконечно жалуются буквально на все вокруг, вызывая раздражение окружающих. Заметив за собой подобный пессимизм, стоит постараться сконцентрироваться на хороших вещах, начать искать плюсы во всем, что с вами происходит – со временем будет получаться все лучше и лучше, пока не войдет в привычку.

 

Привычка себя сравнивать

Люди с психологией жертвы считают себя менее умными, красивыми и удачливыми, чем все остальные, постоянно сравнивая себя с более успешными, на их взгляд, приятелями, коллегами или просто незнакомцами. «Жертвы» даже не задумываются о том, что вместо страданий от несоответствия заданной кем-то планке, было бы неплохо направить усилия на собственное развитие и сосредоточиться на своих личных достижениях, которые могут стать отличной мотивацией, чтобы двигаться дальше.

 

Боязнь выражать эмоции

«Жертвы» склонны скрывать свое недовольство и раздражение, им проще смолчать, чем открыто признаться в том, что их что-то не устраивает. Нередко жертвы сетуют на несправедливое отношение к себе в разговорах с близкими, но совершенно ничего не говорят об этом своему обидчику. Подавленный страх обидеть кого-то, вызвать гнев или не оправдать ожидания, нередко накапливается и выливается в подсознательные попытки исподтишка спровоцировать конфликт. Чтобы этого не произошло, важно научиться открыто заявлять о своих обидах в ситуациях, в которых у вас возникает ощущение, что с вами поступают несправедливо.

 

Жалость к самому себе

Человек с психологией жертвы представляет себя совершенно беззащитным и не чувствует достаточно сил и уверенности, чтобы позаботиться даже о самом себе. «Жертва» настолько привыкает жалеть себя и ждать от окружающих сочувствия, что некомфортно чувствует себя в ситуациях, в которых у нее все хорошо, поэтому никогда не забывает старых обид и сложных жизненных периодов, чтобы всегда можно было сослаться на «судьбу-злодейку», которая была к ней несправедлива. Чтобы побороть синдром жертвы, придется прекратить жалеть себя и взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Безотказность

Даже если внутри все протестует, «жертва» вряд ли наберется смелости ответить на просьбу отказом. Зато потом станет тянуть с выполнением обещания, выражая таким образом свой протест, пока все-таки не выполнит обещанное, «наступив себе на горло». Это позволяет другим людям беспрепятственно пользоваться добротой «жертвы», да еще и обвинять ее в необязательности. Стоит научиться отстаивать свои личные границы, для начала выучив слово «нет» и начав использовать его, как только почувствуете внутренний протест в ответ на чью-то просьбу.

 

Отсутствие развития

«Жертвы» редко добиваются профессионального роста, потому что не верят в свои силы и предпочитают придумывать отговорки, вместо того чтобы решиться начать действовать. Страх взять на себя ответственность за принятие решения, которое может что-то изменить в их жизни, пусть даже в лучшую сторону, не дает таким людям двигаться вперед. Во всех своих неудачах «жертва» обязательно найдет кого обвинить. Если в вашей жизни давно ничего не происходит, и вы можете найти этому тысячу причин – стоит начать уже искать возможности. Составьте план достижения самой несложной своей цели и сделайте первый шаг по направлению к ней – вот увидите, это совсем не страшно! 

 


Нет ни одного комментария, вы можете добавить первый.